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バレンタインとチョコレート

バレンタインとチョコレート
おはようございます!
ジャスミンです。

もうすぐバレンタインですね
チョコレートを男性だけではなく、友だちや自分へのプレゼントにする方も多いのではないでしょうか?

でも、やっぱり気になる
チョコレート=太る
不安がつきものですよね。

今日は太りにくいチョコレートの食べ方をご紹介します。


*食べるタイミング
チョコレートは空腹感を抑制してくれます。
カカオ80%などのダークチョコレートを食事前に少量取べると自然と満腹感&満足感が出てご飯の量が減ります。


*チョコの種類
ダークチョコレート以外には、アーモンドチョコレートもオススメ!
チョコレートに含まれるポリフェノールには抗酸化作用がありますが、アーモンドのビタミンEにも抗酸化作用が含まれていて、若返り効果が期待できるといわれています。
食物繊維も豊富なので腸内環境を整えてくれ、ダイエットに大敵な老廃物や余分な脂肪の排出にも役立ちます。

チョコレートは「甘くてカロリーが高い」「ダイエットの敵」だと思われがちですが、良いことも沢山あります!

上手に活用して、美味しくチョコレートを食べましょう。

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